මගේ බලු පැටියා නිකම්ම කට කනවා. මෙය සාමාන්ය දෙයක් සහ මම එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? එය සාමාන්ය, ස්වාභාවික, අවශ්ය බලු පැටවාගේ හැසිරීම බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් බලු පැටියාට බැණ වදින්න එපා. බලු පැටියා වැඩිපුර කාලය ගත කරන බවට වග බලා ගන්න, නිදාගන්න සහ පිරවූ සෙල්ලම් බඩු හපන්න. අන්තර්ක්රියා කෙටියෙන් තබා ගන්න සහ ක්රීඩා සැසිවලට යාමට ඉඩ නොදෙන්න...
තවත් කියවන්න