අපි හැමෝම අපේ සුරතල් සතුන් සමඟ එළිමහනේ ඒ දිගු ගිම්හාන දින ගත කිරීමට කැමතියි. ඇත්ත කියන්න, ඔවුන් අපේ ලොම් සහිත සහචරයින් වන අතර අපි කොහේ ගියත් ඔවුන්ද යනවා. මිනිසුන් මෙන්, සෑම සුරතල් සතෙකුටම උණුසුම දරාගත නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ගිම්හානයේදී ජෝර්ජියාවේ ඇට්ලන්ටා හි සිට මා පැමිණෙන ස්ථානයේ උදෑසන උණුසුම් වේ, රාත්‍රීන් උණුසුම් වේ, සහ දිවා කාලය උණුසුම්ම වේ. රට පුරා වාර්තාගත ගිම්හාන උෂ්ණත්වයන් සිදුවන බැවින්, ඔබ සහ ඔබේ සුරතලා ආරක්ෂිතව, සතුටින් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
පළමුව, ගිම්හානය ආරම්භයේදී ඔබේ සුරතලා ප්‍රදේශයේ පශු වෛද්‍යවරයා වෙත පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රැගෙන යන්න. ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන හෘද පණුවන් හෝ වෙනත් පරපෝෂිතයන් වැනි ගැටළු සඳහා ඔබේ සුරතලා හොඳින් පරීක්ෂා කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. එසේම ඔබ දැනටමත් එසේ කර නොමැති නම්, ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවී ආරක්ෂිත මැක්කන් සහ කිනිතුල්ලන් පාලන වැඩසටහනක් ආරම්භ කරන්න. ගිම්හානය තවත් කෘමීන් ගෙන එන අතර මේවා ඔබේ සුරතලාට හෝ ඔබේ නිවසට කරදර කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.
- – - – - – – - – – - – – – - – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
දෙවනුව, ඔබේ සුරතලාට ව්‍යායාම කරන විට, උදේ පාන්දර හෝ රාත්‍රියේ එය කරන්න. මෙම කාලවලදී දින බොහෝ සිසිල් බැවින්, ඔබේ සුරතලාට දුවන්නට වඩාත් සුවපහසු වනු ඇති අතර එළිමහන් අත්දැකීමක් වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත. තාපය තරමක් දැඩි විය හැකි බැවින්, ඔබේ සුරතලාට ඕනෑම දැඩි ව්‍යායාමයකින් විවේකයක් ලබා දෙන්න. ඔබේ සුරතලා වෙහෙසට පත් කර උගේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. මේ සියලු ව්‍යායාම සමඟ අධික සජලනය සඳහා අවශ්‍යතාවය පැමිණේ. එළිමහනේ උණුසුම් වන විට සුරතල් සතුන්ට දහඩිය දැමිය නොහැකි නිසා ඉක්මනින් විජලනය විය හැකිය. බල්ලන් හුස්ම හිරවීමෙන් සිසිල් වේ, එබැවින් ඔබේ සුරතලා අධික ලෙස හුස්ම හිරවීම හෝ කෙළ ගැසීම ඔබ දුටුවහොත්, සෙවනක් සොයාගෙන ඔවුන්ට ඕනෑ තරම් නැවුම් සහ පිරිසිදු ජලය ලබා දෙන්න. නිසි ලෙස සජලනය නොකළ සුරතලෙකු උදාසීන වන අතර, උගේ ඇස් ලේ වැගිරෙනු ඇත. මෙය සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා, සෑම විටම ඕනෑ තරම් ජලය ඇසුරුම් කර එය අධික ලෙස උණුසුම් වූ විට එළිමහනේ සිටීමෙන් වළකින්න.
- – - – - – – - – – - – – – - – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ඔබේ බල්ලා අධික ලෙස රත් වීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය තාපය වළක්වා ගැනීමට හාරා බලයි. එබැවින් ඔබේ සුරතලා සිසිල්ව තබා ගැනීමට සවිඥානික උත්සාහයක් දරන්න, උගේ පාද සහ බඩට සීතල වතුර ඉසීමෙන් හෝ තමන්ගේම විදුලි පංකාවක් ලබා දීමෙන්. බල්ලන්ගේ සපත්තු ඔබේ සුරතලාට ගිම්හානයේදී ලබා ගත යුතු තවත් ඉඟියකි.
- – - – - – – - – – - – – – - – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
මම මේවා මුලින්ම දැක්කේ වැඩි කල් යන්න කලින් නෙවෙයි, ඔව් ඒවා ඇත්ත. ඒක මෝඩ විදිහට පෙනුනත්, ඔබ සහ ඔබේ සුරතලා එක පාරකට එක උද්‍යානයක හෝ මංපෙතක ලෝකය වටා ගමන් කරන විට, ඔබ අවසන් වූ පසු එයින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ඔබේ නිවසට ආපසු එනවාදැයි සිතා බලන්න. මෙය විශේෂයෙන් තම සුරතල් සතුන් සමඟ නිදා සිටින පුද්ගලයින් සඳහා ය. ඔබෙන්ම අසන්න; ඔබට ඇත්තටම ඒ පාද තිබුණේ කොහේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? පිරිසිදුකමට අමතරව, දින අධික ලෙස උණුසුම් වන විට ඩොගී සපත්තු තාපයෙන් ආරක්ෂාව සපයයි. පිරිසිදු නිවසක් තබා ගන්න සහ ඩොගී සපත්තු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ බල්ලන්ගේ පාද ආරක්ෂා කරන්න. අවසාන වශයෙන් හැකි තරම් නිතර පිහිනීමට යාමට උණුසුම් කාලගුණය භාවිතා කරන්න. බොහෝ විට, ඔබේ සුරතලා ඔබ තරම්ම ජලයට ආදරය කරන අතර එය දිගු දහඩියෙන් ඇවිදීමේ ස්ථානය ගත හැකිය.
- – - – - – – - – – - – – – - – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ඔබට රස්නයක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ සුරතලාට ඒ ආකාරයෙන්ම දැනෙනවා හෝ ඊටත් වඩා නරක බව සැමවිටම මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සුරතලා සඳහා මෙම ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබ දෙදෙනාටම හොඳ ගිම්හානයක් ගත කළ හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-03-2023