ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ බල්ලා වයසට යත්ම, ඔහුගේ මොළයේ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වෙනස් වීමට පටන් ගත හැකිය, එය මතකය, අවධානය සහ පුහුණු කිරීමේ හැකියාවට බලපායි. ඔබ ජ්යෙෂ්ඨ සුනඛ ආහාරයක් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු වැදගත්ම කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.
- අඩු මේද මට්ටම් සහ ප්‍රෝටීන් ඉහළ මට්ටම්:
ඔබේ බල්ලාගේ බර වැඩි වන විට අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත් කරුණකි, මන්ද අමතර රාත්තල් ඔබේ බල්ලාගේ සන්ධි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට බරපතල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ බල්ලා ඉතා ක්‍රියාශීලී සුනඛයෙක් නම් මිස, ඔබේ බල්ලාට කෙට්ටු මාංශ පේශී ස්කන්ධය - සහ ඔහුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මේදය තරමක් අඩු වූ සහ වැඩි ප්‍රෝටීන් සහිත (සාමාන්‍ය වැඩිහිටි ආහාරයකට සාපේක්ෂව) ජ්යෙෂ්ඨ සුනඛ ආහාරයක් සොයන්න. - වැඩි දියුණු කරන ලද උද්භිද තෙල්:
ජ්යෙෂ්ඨ සුනඛ ආහාර සඳහා වැඩි දියුණු කරන ලද උද්භිද තෙල් එකතු කිරීම වැඩිහිටි සුනඛයින්ට ඔවුන් කුඩා කාලයේ කළ ආකාරයටම සිතීමට උපකාරී වේ. වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ ආහාරයට පොල්තෙල් වැනි නවීකරණය කරන ලද ශාක පදනම් වූ තෙල් එකතු කිරීම අවදියෙන් සිටීම සහ මානසික තියුණු බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බව හිමිකාර පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත. - ඔමේගා මේද අම්ල සහ ග්ලූකොසැමයින්:
Glucosamine සහ EPA, Omega-3 මේද අම්ලය, සන්ධි සෞඛ්‍යය සහ සංචලනය සඳහා උපකාර කළ හැකිය, එය ඔබේ බල්ලා වයසට යන විට අරගල කළ හැකි දෙයකි. - ප්‍රතිඔක්සිකාරක:
ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට සහාය විය හැකි අතර ඔබේ බල්ලා බාහිර තර්ජන වලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
පසු කාලය: අගෝස්තු-23-2024